Tratamento da ansiedade, depressão e burnout
Se sente que a preocupação, a tristeza ou o esgotamento tomaram conta dos seus dias, não tem de passar por isso sozinho(a). Sou o Tiago Gonçalves, psicólogo clínico (cédula OPP nº 24047), e acompanho pessoas nestas situações há 8 anos — online em todo o Algarve e presencialmente em Faro.
Reconhece-se em alguma destas situações?
Ansiedade
Preocupação constante, tensão no corpo, sono difícil, pensamentos acelerados ou sensação de alerta permanente. A ansiedade é das perturbações mais comuns — e das que melhor responde à psicoterapia. No acompanhamento trabalhamos a regulação do sistema nervoso, os padrões de pensamento que alimentam a ansiedade e estratégias concretas para o dia a dia.
- Preocupação excessiva e difícil de controlar
- Tensão muscular, palpitações ou falta de ar
- Evitar situações por medo ou desconforto
- Dificuldade em dormir ou em desligar a mente
Depressão
Tristeza persistente, perda de interesse no que antes dava prazer, cansaço sem razão aparente, dificuldade de concentração ou uma sensação de vazio. A depressão não é fraqueza nem falta de esforço — é uma condição tratável. A psicoterapia ajuda a recuperar energia, sentido e ligação aos outros, passo a passo e sem julgamento.
- Tristeza ou vazio na maioria dos dias
- Perda de prazer e de interesse
- Fadiga e dificuldade em começar tarefas
- Pensamentos de culpa ou autocrítica intensa
Burnout e stress
Esgotamento físico e emocional ligado ao trabalho: irritabilidade, distanciamento, sensação de que nada rende. O burnout desenvolve-se devagar e muitas vezes só é reconhecido tarde. No acompanhamento recuperamos energia, redefinimos limites e reconstruímos uma relação mais sustentável com o trabalho.
- Exaustão que o descanso não resolve
- Cinismo ou distanciamento em relação ao trabalho
- Sensação de ineficácia e desmotivação
- Sintomas físicos: dores de cabeça, sono perturbado
Um processo simples, ao seu ritmo
A primeira consulta (50 minutos, 50€) serve para nos conhecermos: conversamos sobre o que o(a) traz, o seu percurso e o que gostaria de ver mudar. No final, definimos juntos um plano — sessões semanais ou quinzenais, online em todo o Algarve ou presenciais em Faro, em português, inglês, espanhol ou francês. Todo o conteúdo é protegido por sigilo profissional.
Ansiedade, depressão e terapia — as dúvidas mais comuns
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